Методика обучения девушек элементам самозащиты

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОЗАЩИТЫ

1.1. Основные методы и средства обучения элементам самообороны

1.2. Принципы и структура построения тренировочного процесса

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ДЕВУШЕК ЭЛЕМЕНТАМ САМОЗАЩИТЫ

2.1. Общие особенности обучения девушек приемам самообороны, тактика женской самообороны

2.2. Техническая подготовка девушек

2.3. Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ПРИЛОЖЕНИЯ

44 стр.

2015

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. В жизни любого человека бывают случаи, когда ему приходится защищать себя или своих родных. Чтобы с честью выйти из положения, большое значение приобретает умение защитить себя. Особенно это касается девушек. Существующие разрекламированные средства самообороны, такие как электрошокер или перцовый баллончик – несомненно, хорошая вещь. Но в опасной ситуации часто не хватает времени на их поиск и тем более на использование.

Поэтому в большинстве случаев девушкам следует надеяться только на свои умения и навыки.

Необходимость овладеть навыками самообороны, научиться эффективно противостоять любому проявлению агрессии по отношению к себе, своим близким и просто окружающим возникает не только у мужчин, но и у женщин. Поэтому все чаще начали появляться школы и курсы, ориентированные на обучение женщин и девушек основам самозащиты.

Самозащита предполагает деятельность, оборонительную по характеру, однако с применением определенных видов ударов и болевых приемов.

Эффективность используемых приемов самозащиты заключается в том, что использование женской техники уходов и приемов должно максимально сгладить разницу между массой, ростом, полом и физической силой защищающегося и нападающего. Поэтому при обучении девушек элементам самозащиты следует обращать внимание на особенности физической силы, женской физиологии, а также использования специфических женских подручных средств (сумочка, ключи, губная помада и т.д.)

Однако при этом возникает проблема – очень часто школы, обучающие самозащите, ориентируются на мужское население, либо дают общие приемы самозащиты, которые при использовании женщиной могут быть не так эффективны, как могли бы.

В результате при обучении девушек элементам самозащиты возникает противоречие между необходимостью использования специфичной эффективной методики и недостаточным учетом особенностей женского организма.

Таким образом, изучение методики обучения девушек элементам самозащиты является актуальной проблемой, требующей изучения.

Объект курсовой работы – процесс обучения девушек элементам самозащиты

Предмет курсовой работы - методика обучения девушек элементам самозащиты.

Цель курсовой работы – изучить основы методики обучения девушек элементам самозащиты.

В соответствии с поставленной целью, были выдвинуты следующие задачи курсовой работы:

- Проанализировать теоретические основы самообороны, принципы построения тренировочного процесса.

- Рассмотреть структуру тренировочного занятия.

- Рассмотреть методику практического обучения девушек элементам самозащиты.

Методы исследования: анализ литературы по теме исследования, синтез, обобщение и систематизация полученных знаний.